Відкрийте нову главу вашого життя: Енергія, Гнучкість та Спокій

CalmPulse World — це не просто йога. Це ваш персональний простір для турботи про себе, де кожен рух наповнений сенсом, а кожен подих дарує гармонію. Наші програми розроблені спеціально для людей віком від 50 років, які прагнуть жити повноцінним, активним та радісним життям. Ми віримо, що вік — це не перешкода, а чудова можливість почути своє тіло та подружитися з ним наново.

"Тіло отримує користь від руху, а розум — від спокою."

Зробити перший крок

Чому саме м'яка йога у зрілому віці?

Це цілісна система, яка працює одночасно з тілом, диханням та розумом, даруючи комплексні переваги для вашого добробуту.

Покращення рівноваги

Спеціальні вправи (асани) допомагають зміцнити м'язи, що відповідають за стабільність. Це робить вас більш впевненими у кожному кроці та зменшує ризик падінь у повсякденному житті.

Збільшення гнучкості

З віком тіло може ставати менш рухливим. Йога м'яко розтягує м'язи та покращує рухливість, що допомагає з легкістю виконувати щоденні справи, як-от зав'язування шнурків чи гра з онуками.

Зменшення стресу

Поєднання плавних рухів, глибокого дихання та медитації ефективно заспокоює нервову систему, допомагає знизити рівень тривожності, покращує настрій та якість сну.

Підтримка ясності розуму

Практики концентрації та усвідомленості, що є невід'ємною частиною йоги, тренують ваш мозок, допомагаючи покращити пам'ять, увагу та здатність зосереджуватися.

Елементи для здорового та гармонійного життя

Як виглядає наше типове заняття?

Кожне заняття — це невелика подорож до себе, побудована за перевіреною та безпечною структурою, що гарантує максимальну користь та задоволення.

1

Налаштування (5 хв): Ми починаємо з того, що зручно сідаємо, закриваємо очі та на кілька хвилин залишаємо всі турботи за дверима, зосереджуючись на своєму подиху та відчуттях у тілі.
2

Дихальна практика (5-7 хв): Виконуємо прості, але потужні дихальні вправи (пранаями), щоб заспокоїти розум, наситити тіло киснем та підготуватися до руху.
3

Розминка (10-15 хв): М'яко розігріваємо все тіло від голови до п'ят за допомогою плавних, кругових рухів, щоб підготувати його до основної практики.
4

Основна частина (20-25 хв): Виконуємо послідовність асан (поз йоги) з акцентом на безпеку. Інструктор пропонує кілька варіантів кожної вправи — від найпростішого на стільці до більш складного на килимку, щоб кожен міг обрати свій рівень.
5

Розслаблення (7-10 хв): Найважливіша частина! Ми лягаємо у зручну позу (шавасана), вкриваємося пледом, і під керівництвом інструктора повністю розслабляємо кожну клітинку тіла, дозволяючи йому засвоїти всю користь від практики.

Ваша інвестиція у здоров'я та добробут

Гармонія 50-60

800 грн/місяць

Ідеально для тих, хто хоче активно розпочати свій шлях у йозі, відновити енергію та покращити гнучкість тіла.

8 занять на місяць
Доступ до бібліотеки відеозаписів
Щотижневі поради для здоров'я

Обрати цей план

Баланс 60-70

750 грн/місяць

Делікатний підхід з фокусом на покращенні рівноваги, координації та підтримці комфортної рухливості.

8 занять на місяць (включаючи йогу на стільці)
Щомісячна онлайн-зустріч з інструктором
Доступ до спільноти однодумців

Найпопулярніший

Спокій 70+

700 грн/місяць

Надзвичайно м'які практики для підтримки життєвого тонусу, гарного настрою та спокою розуму в затишній атмосфері.

6 занять на місяць у міні-групах
Максимальна увага від інструктора
Доступ до бібліотеки аудіо-медитацій

Обрати цей план

Історії, що надихають: відгуки наших учасників

Пані Валентина, 62 роки

★★★★★

"Я прийшла сюди зовсім без досвіду і, чесно кажучи, дуже хвилювалася, що нічого не вийде. Але з першого заняття зрозуміла, що потрапила в правильне місце. Інструктор Олена настільки уважна, що, здається, бачить кожного. Вона завжди підкаже, як зробити вправу простіше, якщо щось не вдається. За півроку я забула, що таке ранкова скутість, і почала з легкістю гуляти з онукою в парку. Тепер це моя улюблена частина тижня!"

Пан Михайло, 68 років

★★★★★

"Все життя працював за комп'ютером, тому спина давала про себе знати. Лікар порадив спробувати м'яку йогу. Спочатку ставився скептично, але вирішив дати шанс. І не пошкодував! Завдяки заняттям я відчув, що моє тіло стало значно рухливішим. Я сплю краще, маю більше енергії протягом дня. Особливо подобаються вправи на рівновагу — вони справді працюють, тепер впевненіше почуваюся на вулиці, особливо взимку. Дуже рекомендую всім чоловікам мого віку."

Готові почати свою подорож до кращого самопочуття?

Не відкладайте турботу про себе на потім. Ваш шлях до більшої енергії, спокою та радості руху може початися вже сьогодні. Це не про складні пози, а про любов та повагу до свого тіла. Дозвольте собі відкрити нові можливості, знайти внутрішню опору та наповнити кожен день новою якістю життя.

Записатися на пробне заняття